Сила убеждений

Сила убеждений способна менять направление жизни человека, как в положительном, так и в отрицательном ключе. Убеждения могут трансформироваться, усиливаться или ослабляться, могут появляться новые. Но многие ли из нас осознанно контролируют этот процесс?

Сегодня поговорим о том, насколько важны убеждения, что они из себя представляют, как формируются и как их использовать себе во благо.

Почему убеждения так важны

Убеждения играют ключевую роль в развитии или деградации человека. Не обстоятельства формируют нашу жизнь, а наши убеждения насчет этих обстоятельств. Одна и та же ситуация для разных людей может служить как поводом для движения вперед, так и поводом для депрессии, пассивности и безделия.

Сила убеждений мощна и ее сложно переоценить. Примеров масса. Например, люди, пережившие ужасы концлагерей по-разному строили свои жизни впоследствии. Кто-то просто не мог существовать, а кто-то находил в себе силы и смысл жизни в том, чтобы подобного не повторилось с его детьми и внуками, а затем делал все для избежания этого. Вся разница лишь в убеждениях.

На силе убеждений основан также эффект Плацебо. Но самый удивительный пример демонстрируют исследования профессора Берни Сигела. Он работал с людьми, страдающими раздвоением личности. В тот момент, когда их личность менялась, фиксировались и изменения в организме, которые соответствовали убеждениям конкретной личности. Изменялся цвет глаз, появлялись и исчезали заболевания, например диабет или высокое кровяное давление.

Как формируются убеждения

Убеждение — это мысль, имеющая в своей основе подтверждения. Подтверждения могут быть взяты из личного опыта, опыта других людей, культурного воздействия или даже из воображения. Мозг не видит разницы между чем-то в реальности и детально воображаемым объектом. Некоторые из подтверждений работают сильнее других, например, личные переживания, связанные с яркими эмоциями (как положительными, так и отрицательными).

Убеждения формируются на основе испытываемых нами страдания или удовольствия. Подтверждения могу быть связаны либо с приятными эмоциями, либо с неприятными. К сожалению, психика человека так устроена, что страдание воздействует на нее сильнее, чем удовольствие.

В зависимости от силы подтверждений убеждения могут быть 3 видов:

• Мнение
  Что-то, в отношение чего мы чувствуем уверенность, но это имеет временный характер и может измениться.
• Убеждение
  Формируется, если в качества подтверждений берутся пережитые сильные эмоции. Появляется твердая уверенность в истинности своей мысли. Зачастую, имея определенные убеждения, люди игнорируют альтернативный взгляд на вещи. Но все же есть возможность заставить их пересмотреть убеждения, если налажено взаимопонимание.
• Убежденность
  Это твердая уверенность в определенной мысли, имеющая колоссальную эмоциональную интенсивность. Если такая мысль подвергается сомнению, то человек может даже прийти в ярость. Замечается некоторого рода фанатичность.
  Убежденность от убеждения в основном отличается тем, что за убежденностью всегда следуют какие-либо действия. Даже в том случае, если они являются рискованными и заведомо ведут к отказу.
  Обычно убежденность проявляется в том, что отказавшись от своей мысли и не выполняя связанных с ней действий, человек испытывает сильное страдание. Отсюда такая сила убежденности перед остальными видами убеждений.

Сила убеждений и осознанность

Как вы могли заметить, убеждения могут помогать развиваться и двигаться к целям, либо тянуть назад и тормозить. К сожалению, многие убеждения формируются неосознанно, автоматически. Так появляется огромное количество ограничивающих убеждений, мешающих полному раскрытию потенциала. С таким набором «помощников» сложно добиться чего-то стоящего, ведь постоянно будут обнаруживаться «палки в колесах».

Может показаться, что некоторые ограничивающие убеждения способны предостеречь от чего-то плохого и нежелательного. Возможно, но чаще это не так. Почему? А потому что убеждения имеют обобщенный характер.

Приведу пример из личных убеждений, которые относятся к ограничивающим. Несколько раз я пытался построить с девушками серьезные отношения. И каждый раз натыкался на предательство. Соответственно, испытывал сильные эмоциональные переживания. А это привело к тому, что появилось убеждение держаться от отношений с девушками подальше, ведь все кончится одним и тем же — избранница продолжит поиск «настоящей любви».

Таким образом, я отрезаю возможность найти достойную спутницу, которая будет верна и сама настроена на серьезные отношения. Получается, что сформировавшееся убеждение не помогает мне, а скорее мешает.

Поэтому к формированию своих убеждений нужно подходить осознанно. Убеждения должны вдохновлять и мотивировать совершать какие-либо действия, а не ограничивать их. Не важно, истинно убеждение или нет, важно то, к каким действиям оно приводит. Улучшает ли это жизнь? Приводит ли к благим последствиям?

И да, ничто не истинно в этом мире. Абсолютной истины достичь невозможно. Научный метод? Может быть, но это применимо исключительно к материальному миру.

Ничто в жизни не имеет значения, кроме того значения, которое вы этому придаете.

Отрывок из книги «Разбуди в себе исполина»

Как изменить убеждения

К счастью, есть способы, которые помогают сформировать вдохновляющие убеждения и поставить под сомнение ограничивающие.

Как сформировать новые убеждения

Начнем с формирования новых убеждений. Для начала, нужно сформировать мысль, основу для нового убеждения. Затем начать поиск подтверждений этой мысли. Чем больше получится найти подтверждений, тем тверже получится убеждение. Насчет одной и той вещи или явления можно при желании создать противоположные убеждения. Вдохновляющие или ограничивающие. Но вы же понимаете, что помочь могут только вдохновляющие, поэтому на них и стоит сфокусироваться. Подтверждения своим мыслям можно найти в следующих источниках:

• личный опыт
• информация от других людей, книг, статей, фильмов, биографий и т.д.
• собственное воображение

Как вы понимаете, больший эмоциональный отклик имеют подтверждения из личного опыта. А значит и лучше работают.

При необходимости убеждение можно трансформировать в убежденность, которая укрепит уверенность и будет приводить к конкретным действиям. Лучше всего для этой задачи выбрать убеждения насчет своего мастерства и личностных качеств, а также глобальных жизненных целей. Для формирования убежденности нужно:

1. Взять какое-либо убеждение за основу.
2. Добавить к нему более весомые подтверждения, начать глубже интересоваться вопросом, взять пример с людей, уже добившихся успеха.
3. Найти обстоятельство, побуждающее к действию. Если его нет, придумайте сами. Чего это вам будет стоить, если не сделаете это? Задавайте любые вопросы, создающие эмоциональный подъем.
4. Предпринимайте действия. С каждым шагом ваша убежденность будет становиться все крепче и крепче.

Как разрушить старые убеждения

Хорошо, а что делать с ограничивающими убеждениями? Как их изменить?

Начните со связи пережитого убеждения с сильным страданием. Вы должны чувствовать, что это убеждение принесло вам страдание в прошлом, приносит в настоящем и может приносить в будущем. Затем выработайте ощущение удовольствия, связанное с новым, противоположным убеждением.

Поставьте старое убеждение под сомнение. Соотносится ли оно с вашим текущим жизненным опытом? Знаете ли вы какие-нибудь примеры из жизни, противоречащие сформированному убеждению? Помогает ли оно вам жить сейчас? Может пришло время пересмотреть его или отказаться вовсе? Задавайте бесконечно много вопросов. Чем их будет больше, тем большее сомнение вы сможете вызвать и тем скорее откажетесь от ограничивающего убеждения.

---

Сила убеждений — это ключевая вещь, влияющая на формирование жизни человека. И этой силой нужно уметь пользоваться себе во благо. Создавайте убеждения, вдохновляющие вас, и разрушайте те, что ограничивают.

Источник

• Энтони Роббинс. Разбуди в себе исполина.